1. La ingesta de energia debe de ser igual al gasto de energia.
Una mejor comprension del balance sera util para potenciar intervenciones que hagan frente a la obesidad.
2.Niveles elevados de actividad fisica y adecual la alimentacion diaria a estos niveles. realizar esto acredita un menor descenso de peso.
No se trata de comer menos y moverse mas, en vez de este eslogan es mas correcto, moverse mas y comer mejor.Hay que mantener una alimentacion variable, sostenible, confortable y sana.
3.La restriccion de alimentos a la larga no es una buena opciòn, ya que no es eficaz para reducir el sobrepeso y la obesidad.
La fisiologia humana utiliza los alimentos en abundancia y regula el proceso con un sucesivo gasto energetico, en cambio, la restricciòn hace que el organismo se adapte para poder mantener el peso. Altera la reduccion del gasto energetico.
4.Es importante a largo plazo mantener un adecuando balance energetico para no comprometer el cumplimiento de las recomendaciones nutricionales en particular, vitaminas y minerales.
para ello es imprescindible, aumentar el ejercicio fisico y reducir el sedentarismo.
informacion en:
http://www.cocacola.es/salud-nutricion/coca-cola-y-la-salud/claves-balance-energetico#.VkCHW8pdHIV
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